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立秋后这样饮水更健康

来源:万博app手机版官网下载 发布时间:2017-01-19 查看次数:1419

立秋过后喝水的正确方法:

1.别一次喝太多
遵循“少量多次”的原则,不单纯依据口渴程度来决定是否补水。口渴的时候,人体已经处在比较缺水的状态,所以别口渴就猛喝水,也别不渴就不喝。
2.适当喝点淡盐水
喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。若不习惯于喝含盐饮料,则应将菜炒咸一点食用,来补充体内流失身体所需的钠元素。需要注意:高血压患者禁止喝淡盐水,因为盐会升高血压。
3.尽量少饮碳酸饮料
从健康角度来看,碳酸饮料不是不能喝,而是应该少喝。科学家研究发现,碳酸饮料中的磷酸可能导致人体骨质疏松,而其中的酸性物质则会损伤我们的牙齿。此外,碳酸饮料还妨碍了消化功能,并可能会间接引起其他一些症状的发生。
4.冷饮还是少喝为妙
冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷,导致原来开放的毛细血管收缩,进而引起胃肠不适甚至腹泻。特别是一些特殊人群,像老人和幼儿,糖尿病及各种慢性病患者,抵抗力弱又有病在身,更是尽量别喝冷饮。
5.喝水因人而异
急性肾炎、肾功能衰竭的患者不宜过多喝水,感冒发烧时要比平时多喝一些水。

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